Edzésprogramok kezdőknek és újrakezdőknek: teremben és otthon, felszerelés nélkül is.
Teljes testes kezdő program heti 3 edzéssel: gyakorlatok, sorozatok, progresszió és a leggyakoribb kezdő hibák elkerülése.
Guggolás, fekvőtámasz, plank: teljes testsúlyos otthoni kör edzőterem és eszközök nélkül, kezdő változatokkal.